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秋冬季皮肤又干又痒,管住手不抓挠、减少沐浴多喝水

发布日期:2022-10-23 20:09    点击次数:116

秋冬季来临,空气干燥,不少人出现皮肤瘙痒的情况,“挠一挠”不仅越挠越痒,甚至还会导致皮肤脱皮、龟裂出血等问题。这个季节,如何缓解皮肤干痒不适呢? 秋冬季节,皮肤干痒主要是因为皮肤血管收缩,汗腺和皮脂腺分泌减少,加之角质层的水分降低,皮肤变得脆弱,失去弹性,从而对外界变化和刺激变得敏感。空气干燥使表皮容易出现细小的龟裂,龟裂的皮肤会刺激皮肤末梢的神经感受器,出现瘙痒症状。北京海淀医院皮肤性病科主治医师黄静介绍,秋冬季皮肤干痒症,尤其在老年人中较为常见。因为随着年龄增长,皮肤的皮脂腺和汗腺活力降低,皮肤保持水分平衡的能力也会下降,他们的皮肤处于逐步萎缩的状态,对外界适应能力也会变差。 此外,秋冬季节气温逐渐降低,洗澡使用的水温也会相应变高,而热水很容易带走皮肤上的皮脂,皮肤失去皮脂膜的保护,从而出现干燥、瘙痒等症状。长时间洗澡、未做好润肤保湿工作、饮食不均衡以及抓、挠皮肤等因素,也会加剧皮肤的干痒情况。“洗澡能缓解干燥的感觉,很多人会延长洗澡时间,这也会加快皮脂膜的流失,令皮肤更易干燥而形成恶性循环。”黄静补充说道。 缓解秋冬季节皮肤干痒,建议给皮肤做好以下护理工作: 减少沐浴次数 适当减少沐浴次数,控制水温,水温不要超过40℃,避免使用起泡的沐浴露和碱性肥皂,减少皮脂膜流失。 及时涂抹护肤用品 洗完澡待皮肤未完全干时,马上涂抹润肤乳等护肤产品。推荐“油包水”型润肤剂,它的特点是油的比例比水大,油脂成分较多,一般质地比较厚重油腻,多呈不透明的白色或黄色膏状物,产品多数带有“膏”、“霜”字样。 增湿度,多饮水 适当增加空气湿度,为皮肤提供良好环境基础,如可用加湿器,使室内湿度保持在50%以上。早睡、多饮水、适当温补、少量出汗也是秋冬季预防皮肤瘙痒的要诀。 减少刺激 生活中要避免不必要的物理和化学刺激。穿纯棉内衣,减少摩擦和静电。管住手,尽量不抓挠,因为皮肤干痒时,如果过度抓挠,容易刺激皮肤变得粗糙,形成苔藓样硬化、血痂和色素沉着,甚至挠出皮炎、细菌感染等。 “皮肤持续性瘙痒,超过半月仍不能改善;本身患有某些系统性疾病,发生持续性局部或全身皮肤瘙痒;已经确诊瘙痒症的患者,瘙痒突然加重,给生活工作带来很大困扰;全身反复性瘙痒发作;出现不明原因的皮肤瘙痒,而且是突然发作;伴有疲劳、小便增多、发烧或皮疹,出现这些症状时应及时就诊。”北京中医药大学东方医院皮肤科主治医师胡博提醒。 新京报记者 刘旭校对 杨许丽

 




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